4.9
07

תזונה למערכת העיכול

הקו המנחה בטיפול תזונתי

3 גישות תזונה - טיפול בבעיות עיכול

חולים בתסמונת המעי הרגיז, קרוהן וקוליטיס שהתמידו ביישומן של הדיאטות השונות דיווחו על שיפור בהרגשה ואף שיפור בפעילות המעיים ובמצב הדלקתי של המעי קרא עוד

תזונה למחלות מעי דלקתיות דיאטת FODMAP’S

מזונות העשירים ב FODMAP’s אינם נספגים טוב במערכת העיכול, וצריכת מזונות הדלים ב FODMAP’s הוכחה במחקרים כמונעת ומשפרת תסמינים קליניים ותופעות לוואי במערכת העיכול קרא עוד  

 

מתכוני בריאות

בקרוב!
בניוזלטר הבא נשתף מתכוני בריאות  המתאימים למחלות מעי דלקתיות
(קרוהן וקוליטיס), מעי רגיז וסימפטומים נוספים במערכת העיכול.

הנחיות כלליות

כורכומין

חשיבות צריכת צמחי מרפא: הכורכומין משמש כחומר אנטי דלקתי,  ונמצא יעיל מאוד לטיפול בזיהומים, גזים ובדלקות במערכת העיכול. 

פרוביוטיקה

 חיידקי פרוביטיקה יעילים עבור פלורת המעיים, מספקים הגנה מפני חיידקים פתוגניים ומחזקים מערכת עיכול וחיסון (יוגורט, קפיר, כרוב כבוש, מלפפון חמוץ, מיסו).

סיבים תזונתיים

סיבים מסיסים מאיטים את קצב ריקון הקיבה ומאריכים תחושת שובע: קישואים, גזר, דלעת, חומוס, עדשים, שעועית, אפונה, סויה, שיבולת שועל.

תחליפי חלב

מוצרי חלב קשים לעיכול ועלולים להגביר כאבי בטן ושלשולים.  נסו להימנע ממוצרי חלב ובדקו האם הדבר גורם להקלה בתסמינים כגון: שלשול, נפיחות וכאבי בטן.